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【央视新闻客户端】

令人身心俱疲的焦虑，该如何化解|科普时间

深夜，28岁的小茜躺在床上，脑海里的念头一个接一个地蹦出来。“明天的提案，客户会不会否定？”“父母最近体检，结果好像有点问题……”这些念头此起彼伏，尽管她试图转移注意力，但她依然心跳加速、肌肉紧绷，直到凌晨两三时才迷迷糊糊入睡。

小茜这种状态已经持续了大半年，各种忧思根本停不下来，伴随着长期失眠、肩颈酸痛和莫名烦躁，她早已身心俱疲。后经医生诊断，原来小茜患上了广泛性焦虑障碍，这是焦虑障碍的一种类型。

小茜发现，她的同事虽然在项目截止期前一周也会出现紧张情绪，但通常在项目结束后他们就能恢复轻松。这揭示出一个关键区别：通常的焦虑是事出有因的短期反应，而病理性焦虑是无明确对象或过度担忧的慢性状态。